从庐山到井冈山旅游，可以选择以下方式：

1. 自驾车：您可以从庐山市区出发，沿着G70高速公路和G60国道一路向南行驶，经过南昌、鹰潭等地，最终到达井冈山市。全程约为340公里，需要5-6个小时的行车时间。

2. 公共交通：您可以在庐山市内乘坐火车或汽车前往吉安市，然后在吉安市转乘前往井冈山市的汽车。全程约为6-7个小时左右，具体时间根据车次和路况变化较大。

在出行过程中，请合理安排时间，确保安全，同时考虑天气和路况等因素，避免影响您的行程。

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