从南昌到井冈山旅游可以选择以下几种交通方式：

1. 汽车：在南昌市内乘坐前往井冈山的长途大巴或者中巴，全程约需要4-5小时。

2. 火车：从南昌火车站乘坐前往吉安的列车，到达吉安后再换乘前往井冈山的班车或出租车，总时间约为5-6小时。

3. 飞机：从南昌昌北国际机场飞往吉安机场，再从吉安机场乘坐汽车或出租车前往井冈山，全程约需要3-4小时。

综合考虑，乘坐长途汽车或者飞机比较方便，时间也比较短。但是，需要提前查询相关信息并制定合理的行程安排。此外，最好提前了解当地交通状况，以便随时做出应对。

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