以下是江西井冈山旅游自由行的攻略：

1. 交通方式：到达井冈山可以选择飞机、火车或者汽车。如果是从南昌出发，可以乘坐高铁或者大巴前往井冈山市，在当地租车或者包车，方便游览。

2. 住宿选择：在井冈山市区，可以选择市中心的酒店或者青年旅社，价格相对较为实惠。此外，还有一些度假酒店和民宿分布在景区附近，但价格会相对较高。

3. 游览路线：井冈山景区分为上山区和下山区，其中上山区以革命历史纪念馆、茨坪镇等为主要景点；下山区则以会师广场等为主要景点。建议游客根据时间和兴趣合理安排游览路线，避开人流高峰期，体验更加舒适。

4. 餐饮推荐：井冈山地区的餐饮以湘菜为主，并且有着浓郁的湖南口味。推荐品尝特色菜肴如酸菜鱼、剁椒鱼头、酱香鸭脖等，口感独特。

5. 注意事项：在游览时，需要注意身体的保暖和防晒，同时遵守景区的规定，保护环境和文物。另外，建议提前了解景区的门票政策和开放时间，以及当地的天气情况和交通状况，做好旅游准备。

总之，井冈山是一个具有深厚历史底蕴和自然风光的旅游胜地，希望以上攻略能够为自由行的旅客提供参考。