井冈山徒步重走红军路我们要注意什么？

　一、在井冈山徒步时，徒步的速度上要特别注意，要按自己的速度走，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果欲速则不达。在井冈山徒步有点像马拉松，不像短跑，如果和很多人一起徒步的话，找个跟自己速度差不多的伙伴同行是比较好的。徒步时不能只顾低头走，而因此错过井冈山的美景。锻炼身体只是井冈山徒步的一个目的，不要为了一些所谓“自虐”目的来暴走，高强度的体力劳动，有时会得不偿失。

　　二、在井冈山远足时要“多吃多喝”，井冈山旅游社告诉您，“多吃多喝”并非指饮食过量，如果吃得过多，估计路可能走不动。此处“多吃多喝”指吃多喝多，步行时人体热量损失大，为补充体力，需要及时补充水分和食物。在爬大坡之前，井冈山可以适当地多喝点水。如天气较热，多汗，可在饮水中加入适量的盐分。步行时要注意科学休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况来衡量加减。

　　三、千里之行始于足下，所以防脚磨泡在井冈山徒步时需要特别注意。如果选错了鞋，或者步态不正确，行走时感觉到脚的某个地方痛或者有摩擦感，可以在鞋的那个地方或者鞋的相应位置贴上一块医用胶布，一般情况下，这样就可以防止脚磨泡。

　　四、在井冈山远足的时候要处理蚊虫叮咬？井冈山的森林覆盖率很高，昆虫也比较多，因此在井冈山徒步旅行的时候，要24小时把驱虫药水涂遍全身。尤其要注意不要被蚊子，蛾，野蜂，黄蜂，蜜蜂等飞虫叮咬！

　　五、在井冈山徒步的时候要带哪些食物？在井冈山徒步的食品安排上，应遵循“高能、高压比、耐储存”的原则。能量是基础，就一般情况而言，相同重量的面可以比米能提供更多的热量。

　　那么今天的讲解就先到这里了，相信大家对井冈山徒步的注意事项也有了一定的认识。非常感谢您的耐心阅读。